柔道墊子在柔道運動的項目中特點及攻防技術

柔道運動是兩人徒手較量的競技運動，運動員   以對手的身體為目標，進攻取勝。同時還要注意保持自己重心的動態平衡，而迫使對方失去身體平衡，比賽中強度大，以無氧供能為主，運動員的神經系統也處于極度緊張的高度興奮狀態。它具有在攻擊防守的對練中以柔克剛、剛柔相濟的技術特點，能使身體的敏捷性、靈活性、力量性和精神品質都鍛煉和發展。柔道運動的項目特點可簡單概括為接觸性、耐力與爆發力相結合、力量與柔韌性相結合、技巧性和易損傷性。

柔道的攻防技術分為立技(站立技術)，寢技(倒在地上的翻滾角斗技術)，以及防身自衛擊打對方的擋身技?，F在柔道比賽中已不準使用擋身技。其中立技分為站立不倒的投技和主動倒地的舍身技。投技又分為：①手技，主要用手臂的技術。如“浮落”，即用兩手把對方拉倒；②腰技，主要用腰背把對方摔倒。如“大腰”，就是抱住對方軀干，把對方背到背上摔下去；③足技，主要是用腿腳把對方摔倒。如“內股”，就是用腿把對方挑起來摔下去，再如“出足摔”，就是用腳把對方踢倒。舍身技分真舍身技和橫舍身技。真舍身技是施技者主動先倒下，背部著地，然后再制服對方。如“巴投”就是施技者先向后倒，兩手拉著對方，用腳蹬對方的腹部，使受技者從施技者身上翻滾過去，倒在墊上；橫舍身技是施技者身體先側倒，再把對方摔倒，如“浮技”。寢技分為固技、絞技、關節技。固技是把對方的背部按壓在墊子上，使之不能逃脫，而施技者保有行動自由。如果施技者的腿被對方的腿夾住，則不算使用固技成功。如“橫四固”就是施技者跪在仰臥的受技者體側，抱壓住對方。絞技是兩人倒在墊子上，用手臂或柔道服勒絞對方的頸部使之窒息而認輸(以拍擊墊子動作示意)。關節技是倒在墊子上，逼迫對方的肘關節，使之疼痛而認輸。關節技只許應用肘關節。